Středa, 8. Červenec 2020
7:00 - 8:00
Jarošovská 55
Jindřichův Hradec
Zbývá
19 volných míst
Podrobnosti o místě konání: Fitko Eden
Průběh lekce
Začínáme „Warm-UPem“, tedy krátkým dynamickým zahřátím svalů a kloubů. Následuje hlavní část, která obsahuje naprosto jednoduchou choreografii, jejímž cílem je uvedení organismu do aerobního pásma (nastartovat spalování). Poté přecházíme na tzv. „Cool Down“ tj. vydýchání a zklidnění před posilováním. Při posilování se vždy snažím zatížit všechny problémové partie, které jsou mírně unavené již z hlavní části. Závěr šedesátiminutové lekce věnuji důkladnému protažení a relaxaci celého těla.
Rezervace
Rezervace jsou uzavřeny.
Seznam účastníků:
- Eva SH