ADK
(Aerobic Dynamic Kickbox)
Tyto lekce sice spadají do mé specializace, nicméně z časových důvodů je v rozvrhu nenaleznete.
Děkuji za trpělivost a pochopení.
Aerobic Dynamic Kickbox
Jde o kondiční skupinovou lekci, při které jsou užívány techniky bojových umění (např. kickbox, box, karate, taekwon-do, capoeira a kung fu). Jednotlivé techniky jsou vázány do kombinací, které jsou pevně spojeny s vhodnou hudbou a tempem.
Při tomto cvičení zapojíte celé tělo. V průběhu lekce dochází ke střídání tempa (BPM), čímž je docíleno posouvání anerobního pásma a vaší zdatnosti. Součástí lekce je i posilovací část a důkladné protažení.
Co při těchto lekcích získáte?
- Zlepšíte si fyzickou kondici, koordinaci pohybu, vytrvalost, rovnováhu a osvojíte si základní techniky některých bojových umění.
- Zvýšíte svou ohebnost a rozsah pohybu.
- Procvičíte a vytvarujete celé tělo.